皆様こんにちは。
福岡のアフェクティブバストセラピスト大山リエです。
今月のテーマ
『バストの下垂を招く！絶対に避けたいNGな習慣』
本日は、
5つめの「猫背」
猫背と言っても色んなタイプの猫背がありますが、今日は、バストの下垂に繋がる猫背の習慣についてお話させていただきます。
現代は、仕事でPCを使う事が主流、スマホの普及で殆どの方が毎日スマホに夢中の生活ではないでしょうか？
さて、その時の姿勢ってどうなっていますか？
想像してみてください。
背中は丸まり首は前へ出ている状態。
でしょうか？
この姿勢を長く続けると、肩こり・首こり・背中のこりを引き起こす原因になってしまいます。
そして、肋骨が閉じた状態になりやすく呼吸もしずらくなり、肩甲骨もどんどん外側に広がっていきます。
この状態を放置しておくと、肩や首の慢性的なこりだけではなく、バストの下垂つまりおっぱいが垂れる原因になるんです！
それだけではなく、お尻も………
なぜか体型が太って見える。
洋服が綺麗に着れなくなってきた。。
鎖骨が痩せてきた。
二の腕が弛んできた。
背中に肉が付きだした。
お腹がポッコリしだした。
お顔回りが大きくなってきた。
挙げればキリがないですが、こんな症状心当たりがある方は、猫背を放置していませんか？
猫背が習慣になってしまうと、貴女の綺麗度がダウンしてしまします（涙）
それでは、どうすればよいのか？
PCを見る角度を、猫背にならない位置にする、スマホを長時間見ないなど
その習慣を変える事でしょうか。
先ずは、正しい姿勢を知ることが大切ですね。
そして、大切なのがしっかり『呼吸』することです。
呼吸しっかりする為には、胸を張らないとできません。
しっかり呼吸することで、肋骨も広がり自然とバストも上向き美姿勢に♡
ここで重要なのは、『胸式呼吸』です。
①まず、おへその下を凹ませるように息を吐く。
⭐お腹の引き締め効果大❗
②胸を膨らませるように息を吸い込む。
⭐肩がリラックスし、リンパの流れが良くなり小顔効果抜群❗
呼吸は、ちゃんとやればおっぱいふっくら・小顔・くびれまで手に入っちゃいます♡
いかがでしたか？
貴女も今日から、バストの下垂に繋がるNG習慣にさよならしましょう。
そして、キラキラと輝く女性として胸を張って歩いていきませんか。
RIE OOYAMA