新大阪の山崎寛子さんより、バトン受けとりました。
それぞれ得意分野が豊かなセラピスト達のブログ、勉強のなります😅
福岡のセラピスト大山リエです。
今月のテーマ
『自分の得意分野を活かしてお客様に取り組んで頂いている事』
独身女子？の私は、長年キャリアウーマン？仕事バリバリやってきたタイプでした。
職業的にも、OLから食の世界で男性と同じ様に働いてきた経験から、体力的にも精神的にも、かなり無理をせざる得ない状況でした。
ちょっとオス化してたんじゃないかな(笑)
皆さんここまではないにしろ、デスクワークで同じ姿勢で仕事してたり、一日中立ちっぱなしのお仕事だったり、力仕事だったり、身体が受ける影響は様々ですね。
そんな彼女達は、みなさん『疲れているからセルフケアの時間なんてつくれるかな？』と仰います。
そんなワーキングウーマン達に寄り添って日々の生活の中で
わざわざではなく、『あれ？と気付いた時や疲れたなぁと感じた時』にその場で簡単にできるセルフケアをお伝えしています。
特に大事にしている事、
『呼吸』と『姿勢』
今直ぐにでもできますよね❤
そして、意識してやって頂く事です。
まずは呼吸。
仕事に集中してたりすると、同じ姿勢で作業を続けていて、気が付いたら息してた⁉て位、呼吸が浅くなっていたりします。
意識して呼吸しないと、癖になってしまい、肋骨部分の筋肉が固くなったりして、
アンダーも広がり、バストが下垂や離れ乳になってしまうよ～
呼吸はバストアップ&クビレには【胸式呼吸】を、おすすめします。
※胸式呼吸の仕方の動画が、２つ前の～カンタン時短セルフケア～に紹介しておりますので、参照してください。
呼吸は、全身に酸素を送り込んで血流の流れも良くしてくれます。
寝る前に行えば、睡眠の質も上がりますよ。
そして、姿勢。
姿勢と呼吸、繋がっているんですね。
姿勢が良くないと呼吸も浅くなる。
何より、姿勢が良くないと、見た目にも老けて見えたり、もちろんおっぱいも下垂しちゃいますね。
背筋を伸ばして姿勢を整える事で、気の流れも整い呼吸もしやすくなり
姿勢を正すと胸も張って、キレイなボディラインになります。
呼吸を整え姿勢を正すと、自然とココロもカラダも緩んできます。
何か頑なに頑張ってきた事も、すーっと緩み豊かなバストへと変化していきますよ。
直ぐに実践できるので、今夜ゆっくりお風呂に入って、ゆったりした気持ちで呼吸を整えてみませんか？
5秒で爆睡です(笑)
明日はブログリレー最後、大阪の松丸祥子さんです。
お楽しみに❤
福岡のアフェクティブバストセラピスト認定講師、大山リエでした。
またお会いしましょう。